יום רביעי בדוג'ו ירושלים - 31.10.2012

נתחיל ב18:30, באימון הראשון, בחזרה על ה

הבסיסיים של מרפק וכתף. אחר כך נתרגל סבאקי של התחמקות וכניסה מחדש.

באימון השני נעבור על חמש קאטות מתוך הרובד הראשון של פודו ריו.

וידאו של וריאציה של קסומי אוטושי - פודו ריו

ירושלים - נינג'יטסו