יום רביעי בדוג'ו ירושלים - יום 1 של הבליץ של אקבן

היום בגן הוורדים בשעה 18:00 נתחיל עם כושר אינטנסיבי, גלגולים ובלימות נפילה ואחר כך נמשיך ונבצע קרבות עד השעה 20:00. אלו אימונים עצימים ומתמשכים ולכן כדאי להביא אוכל מתאים כמו תמרים, חטיפי אנרגיה וכדומה.

וידאו של חלק ראשון מתוכנית כושר אקבן

ירושלים - אקבן