מאה צעדים לדקה יובילו לכושר טוב

קבוצת חוקרים אמריקאים פירסמה ב- " American Journal of Preventive Medicine המלצות פעילות גופנית. מאה צעדים לדקה במשך חצי שעה ליום מספיקים כדי לשמור על רמת דופק ופעילות סבירים לצעירים בעלי משקל תקין. אנשים הסובלים מעודף משקל וצריכים דיאטה ופעילות גופנית כדי להוריד אחוזי שומן יכולים להסתפק בפחות צעדים לדקה. תמיד נהנה לראות איך מסקנות מדעיות תומכות ב הכנה הגופנית של אקבן המשלבת ריצה, תרגילי כוח ו יוגה דאואיסטית.