ניראדין לסופ"ש, Arm yourself - שריון צ'י קונג פנימי

ניר לין אונגר, אחד מברי הסמכה החשובים בעולם לתנועה, יוגה ואומנויות לחימה סיניות, מדגים שריון יוגה וצ'י גונג של שיטת ניראדין. תנועה זו היא אחד התרגילים החשובים בשיטה ואני מתרגל אותה לעיתים קרובות.

וידיאו של ניראדין Arm yourself צ'יגונג לפני סכנה