הנה גושי, הקפצת ירך - הטלה

וידאו של הטלת הנה גושי בג'ודו

הסבר ביצוע של הנה גושי

וידאו של הטלת הנה גושי בנינג'יטסו

הנה גושי, (Hane goshi), היא הטלת ג'ודו ונינג'יטסו הנמצאת בשימוש רחב בתחרויות, ועיקרה העלאת היריב על המותן כאשר רגל אחת של המטיל מכופפת קלות ותומכת בירך היריב.

תאור של הנה גושי ( ימין )

ההטלה מתבצעת בשלושה חלקים:

1. כניסה
   1. כאשר היריב צועד עם רגל שמאל קדימה עושים חצי צעד.
   2. מסוביבם את הגוף מרימים את רגל ימין ומצמידים את מותן וגב ימין למותן וגב ימין של היריב.
   3. כופפים קצת את רגל ימין ומצמידים את ירך ימין שלך לימין של היריב בנוסף גב כף הרגל אל שוק ימין של היריב.
2. הוצאה משיווי משקל
   1. בעזרת הזזת מרכז הכובד של היריב לרגל ימין שמתבצעת תוך כדי הכניסה בהכוונת הידיים שאוחזות בבגד.
   2. משיכה עם יד שמאל ביד ימין של היריב לכיוון ההטלה.
3. הטלה
   1. ההטלה מתבצעת כאשר צד ימין של היריב צמודה לצד ימין שלך ורגל ימין מכופפת ומוצמדת לרגל ימין של היריב. היריב עומד עם כל משקל הגוף על רגל ימין.
   2. לסיום מקפיצים את הירך ע"י דחיפת רגל ימין לאחורה ומשיכת היריב עם הידיים לכיוון ההטלה.