שבוע אימונים 15 אומנויות לחימה - אקבן נינג'יטסו

השבוע נמשיך לחקור את היחסים בין בריחים, הטלות, בעיטות ומכות יד. השארתי את הסרטונים מהשבוע ה-13, שבוע שעסק בבריחים והטלות, מפני שנעבוד עם אותם דרילים גם השבוע. הוספתי סרטון על הדרך בה מכינים בפודו ריו וטקאגי את ההטלה על ידי בעיטות מקדימות.

טכניקות השבוע החמש עשרה

• בעיטות בתוך טווח הטלה
• טסוקי נגארה ואלכסון הקרב
• יחסים בין בריחים והטלות
• יחסים בין בריחים לבריחים
• 4.1 וגם 4.2 עם דאקן
• האחיזה ההפוכה של קוקישין

רמות אלימות בלחימה

---

בעיטות הכנה בקאטות של פודו וטקאגי ריו

---

רכישת היד והגפיים העליונות בקרב

---

דריל טסוקי נגארה (ללא אלכסון)

---

אחיזה הפוכה

אחיזה הפוכה - מספר שימושים

---

מהטלה לבריח - ניתוח מקרה

---

מדאקן לבריח - ניתוח מקרה

---

מבריח לבריח אחר - ניתוח מקרה

---

תכנון שנת האימונים

• שנת האימונים הנוכחית מתוכנת בהתאם לשיטת תכנון האימונים של הפירמידה המתודית ולתוכנית הכושר של אקבן. בכל שבוע יתווספו טכניקות בוידאו המפרטות את השיעור .
• באקבן מתאמנים מאז 1986, וותיקים רבים מתאמנים מעל עשרים שנה ואליהם מצטרפים בוגרים חדשים לקבוצה שבה תורמים הוותיקים למתאמנים החדשים הנחיה ובטיחות. תוכנית האימונים של אקבן היא מחזורית, ניתן להצטרף במהלך השנה גם באמצע התוכנית, ולהשלים אימונים בעזרת החגורות השחורות.

רקע לאימוני אומנות לחימה באקבן

באקבן לומדים אומנויות לחימה כדרך חיים. דרך חיים משמעה אימון לאורך עשרות שנים. זה מחייב אותנו ללמוד מהי תנועה נכונה, מהו אימון נכון וכיצד מפתחים ושומרים על כושר גופני מעולה כדרך חיים וכמעטפת בטיחות ללחימה. בנוסף, אנו מדגישים ויסות רגשי שהוא תוצאה של המשמעת הפנימית הנרכשת באימון. כל אחד מהמתאמנים בדוג׳ו תל אביב ודוג׳ו רמת השרון מקבל תוכנית אימונים אישית ויעוץ מיוסי שריף. אם הינך מתאמן ניתן להתקשר או לשלוח הודעה. אם אינך מתאמן רשום ואתה צריך ייעוץ והכוונה כתוב אלינו: akban[at]akban.org

קישורים לאימוני השנה הראשונה בנינג'יטסו

• שבוע הראשון של שנת האימונים
• השבוע השני של שנת האימונים
• השבוע השלישי של שנת האימונים
• השבוע הרביעי של שנת האימונים
• השבוע החמישי של שנת האימונים
• השבוע השישי של שנת האימונים
• השבוע השביעי של שנת האימונים
• השבוע השמיני של שנת האימונים
• השבוע התשיעי של שנת האימונים
• השבוע העשירי של שנת האימונים
• השבוע האחד עשר של שנת האימונים
• השבוע השניים עשר של שנת האימונים
• השבוע השלושה עשר של שנת האימונים
• השבוע הארבע עשר של שנת האימונים
• השבוע החמשה עשר של שנת האימונים
• השבוע השישה עשר של שנת האימונים
• השבוע השבעה עשר של שנת האימונים
• השבוע השמונה עשר של שנת האימונים
• השבוע התשעה עשר של שנת האימונים
• השבוע העשרים של שנת האימונים
• השבוע העשרים ואחד של שנת האימונים
• השבוע העשרים ושניים של שנת האימונים
• השבוע העשרים ושלושה של שנת האימונים

List of Ninjutsu training weeks

• Ninjutsu Training week 1
• Ninjutsu Training week 2
• Ninjutsu Training week 3
• Ninjutsu Training week 4
• Ninjutsu Training week 5
• Ninjutsu Training week 6
• Ninjutsu Training week 7
• Ninjutsu Training week 8
• Ninjutsu Training week 9
• Ninjutsu Training week 10
• Ninjutsu Training week 11
• Ninjutsu Training week 12
• Ninjutsu Training week 13
• Ninjutsu Training week 14
• Ninjutsu Training week 15
• Ninjutsu Training week 16
• Ninjutsu Training week 17
• Ninjutsu Training week 18
• Ninjutsu Training week 19
• Ninjutsu Training week 20
• Ninjutsu Training week 21
• Ninjutsu Training week 22
• Ninjutsu Training week 23
• Ninjutsu Training week 24