הגנה עצמית לנשים
ההבנה שלנו פשוטה אך מעשית: ההכנה הטובה ביותר לתרחישים מהחיים האמיתיים מגיעה מאימון בקבוצה מעורבת מגוונת ומנוסה.
למה אימון בקבוצה מעורבת עדיף?
אימון בלעדי בקבוצות 'נשים בלבד' יכול להיות נוח, אבל דומה ללימוד נהיגה בקבוצת ספינינג. כן, עושים תנועות עם הידיים והרגליים, אבל זו לא ממש הכנה לכביש פתוח, לשטח או לנהגים אחרים.
ב-אקבן, קבוצות האימון המעורבות שלנו מספקות סביבה מציאותית ובטוחה. כך:
- שותפי אימון מגוונים: תתאמני עם אנשים מכל הגדלים, החוזקות ורמות המיומנות. גיוון הוא חיוני בלמידה רק כך לומדים כיצד להתאים את הטכניקות ליריבים שונים.
- בטיחות:זו אחת הקבוצות היחידות שמלווה אותה פיזיותרפיסט מוסמך, קובע את הקצב הנוח של ההתקדמות ואת האוירה האנושית הכללית.
- תרחישים מציאותיים: בעזרת תרחישים מציאותיים לוקחות.ים איומים שונים ומגיבות.ים אליהם בצורה יעילה יותר.
- בניית ביטחון: אימון בקבוצה מעורבת עוזר לבנות בטחון ללא מילים להתמודד עם כל אדם, ללא קשר למינו או לגודלו.
- סביבה מכבדת: הדוג'ו שלנו הוא מרחב של כבוד הדדי ולמידה. כולם כאן מחויבים לעזור זה לזה לצמוח.
הגישה שלנו להגנה עצמית
הגנה עצמית היא יותר מסתם טכניקות פיזיות; מדובר במודעות, אסרטיביות ויכולת לקבל החלטות מהירות תחת לחץ. תוכנית הלימודים שלנו מכסה:
- מודעות למצב: הבנת הסביבה וזיהוי איומים פוטנציאליים לפני שהם מסלימים.
- הסלמה מילולית: שימוש בתקשורת חכמה ככלי למניעת עימותים פיזיים.
- טכניקות פיזיות: מהלכי הגנה עצמית מעשיים ויעילים שניתן להשתמש בהם ללא קשר לגודל או כוח.
- ויסות רגשי:בעזרת תוכנית הויסות הרגשי שלנו, ניהול פחד וחרדה כדי להישאר קרת רוח ומקצועית.
הגנה עצמית היא מסע אישי. מה שמתאים לאחת אולי לא יעבוד לאחרת. לכן הדרכה קשה לקבל בזום, צריך להיות נוכחת כדי לגלות את החוזקות שלך וכיצד להשתמש בהן בצורה הטובה ביותר.
הצטרפו אלינו
אני מזמין אותך להצטרף לקהילה שלנו ב-אקבן, שבה לימוד הגנה עצמית בשיטת הלחימה שלנו הוא מסע של העצמה, חוסן וצמיחה אישית. בין אם את מתחילה או בעלת ניסיון כלשהו, תמצאי אצלנו סביבה טובה ומקצועית.
ברוכה הבאה,
יוסי שריף
