מדידה של מודעות: תפקידם של פרמטרים פיזיולוגיים וויסות רגשי בגישה של אקבן

מבוא

בתוכנית לוויסות רגשי של אקבן, אנו מתמקדים במדידת נתונים פיזיולוגיים מרכזיים: קצב לב, מוליכות עור (GSR), רמות מתח בקול ובטמפרטורת העור. הגישה שלנו מבוססת על הרעיון שמדדים אלו לא רק משקפים את המצב הפיזי הכללי אלא גם מצביעים על שינויים במודעות ובוויסות הרגשות.

גוף

1. מדידות פיזיולוגיות כאינדיקטורים לוויסות רגשות - אנו נזקקים למדידות כדי להבין את היעילות של ארגז הכלים שאנחנו מלמדים.
   בעוד שירידה בקצב הלב יכולה לנבוע מגורמים שונים כמו שימוש בחומרים, הרפיה עמוקה של שרירי השלד או שינה, כשאנו רואים אותה, לא רק כנתון מספרי אלא כווקטור בזמן תרגול, יש לה משמעות ספציפית. זה נתון חשוב במיוחד, מכיוון שלעתים קרובות אם השליטה בנתון הפזיולוגי היא הדירה היא משקפת מאמץ קשב. הבחנה זו היא קריטית, שכן היא מבודדת לא רק את התוצאה של רגיעה שיכולה להתרחש ממספר גורמים, אלא מעורבות אקטיבית בזמן אמיתי במצב הרגשי-גופני ושליטה בו.


2. קשר לתיאוריות אחרות (פוליוגאלית ואוטוגנית) - הגישה שלנו אינה חופפת בכל המסקנות לתיאוריות הללו, אך יש נקודות משיקות. גם אנו מתמקדים בשאלה כיצד מצבים פיזיולוגיים יכולים לשקף ולהשפיע על תהליכים רגשיים ופסיכולוגיים הבסיסיים. עם זאת, התוכנית שלנו משתמשת במדידות פיזיולוגיות כדי להעריך ולהגביר לא רק את השליטה אלא גם את המודעות.


3. מעקב אחר שינויים במודעות בתוכנית ויסות הרגשות של אקבן, אנו רואים שינויים פזיולוגיים גם כאינדיקטורים לשינויים במודעות. כדי להעריך עוד יותר את המודעות והחדות הנפשית, אנו משתמשים במבחנים קוגניטיביים שונים, כולל ווריאציות על מבחן Stroop ואחרים. מבחנים אלו מספקים תובנות לגבי הדינמיקה של מתח, הרפיה ותפקוד קוגניטיבי, ומשפרות את ההבנה שלנו לגבי שינויים בזמן אמת.


4. יישומים מעשיים - הנתונים שנאספים ממדידות אלו משמשים כדי להתאים טכניקות מתוך ארגז הכלים. גישה שמסייעת בפיתוח אסטרטגיות יעילות לניהול מתח ואתגרים רגשיים לארכיטיפים שונים.


5. היתרונות של גישה זו - על ידי מדידה של תגובות פיזיולוגיות, אנו מקבלים הבנה קונקרטית של תהליכים מופשטים של ויסות רגשי ומודעות. זו מסגרת ברורה ליחידים ולצוותים להבין ולשפר את בריאות רגשית.

מסקנות

לסיכום, תוכנית ויסות הרגשות של אקבן משתמשת במדידות פיזיולוגיות ככלים אינטגרליים לניטור, הבנה וניהול רגשות וקשב. למרות שישנה חפיפה מסוימת עם תאוריות מתחום הגוף-נפש, התוכנית שלנו עומדת בפני עצמה בשימוש המקיף שלה במדידות כדי לדייק אסטרטגיות ויסות רגשות. גישה זו לא רק מסייעת לתהליך הוויסות אלא גם מספקת שיטה מובנית להערכת ולהגברת המודעות הרגשית.

סרטון של הדמיה תרמית תוך יישום טכניקות של ארגז כלים של אקבן