שבוע אימונים 14 אומנויות לחימה - אקבן נינג'יטסו
נכתב ע"י יוסי שריף
תוך שימת דגש על נחיתה רכה ואוקמי תקין, אנו משלבים את כישורי הזרימה שנלמדו בשבועות הקודמים כדי לשפר בעדינות את הטלות קובי נגה, אוסוטו גרי ואת הבריח של אורה אוני קודאקי כדי ללמוד תרשים זרימה אפשרי מטכניקות אלו.
תוכן עניינים
- 1 תרגול גלגולים ונפילות בסיסי באקבן
- 2 קובי נגה מתוך אחיזת ׳שניים על אחד׳
- 3 קובי נגה מתוך קוזושי ואוצ׳יקומי
- 4 שימוש בדאקן כדי לבצע קובי נגה אוצ׳יקומי
- 5 תזמון חמישי בקובי נגה
- 6 אורה אוני קודקי
- 7 אוסוטו גרי
- 8 אוסוטו גקה
- 9 תכנון שנת האימונים
- 10 קישורים לאימוני השנה הראשונה בנינג'יטסו
- 11 List of Ninjutsu training weeks
תרגול גלגולים ונפילות בסיסי באקבן
קובי נגה מתוך אחיזת ׳שניים על אחד׳
קובי נגה מתוך קוזושי ואוצ׳יקומי
שימוש בדאקן כדי לבצע קובי נגה אוצ׳יקומי
תזמון חמישי בקובי נגה
אורה אוני קודקי
אוסוטו גרי
אוסוטו גקה
תכנון שנת האימונים
- שנת האימונים הנוכחית מתוכנת בהתאם לשיטת תכנון האימונים של הפירמידה המתודית ולתוכנית הכושר של אקבן. בכל שבוע יתווספו טכניקות בוידאו המפרטות את השיעור .
- באקבן מתאמנים מאז 1986, וותיקים רבים מתאמנים מעל עשרים שנה ואליהם מצטרפים בוגרים חדשים לקבוצה שבה תורמים הוותיקים למתאמנים החדשים הנחיה ובטיחות. תוכנית האימונים של אקבן היא מחזורית, ניתן להצטרף במהלך השנה גם באמצע התוכנית, ולהשלים אימונים בעזרת החגורות השחורות.
רקע לאימוני אומנות לחימה באקבן
באקבן לומדים אומנויות לחימה כדרך חיים. דרך חיים משמעה אימון לאורך עשרות שנים. זה מחייב אותנו ללמוד מהי תנועה נכונה, מהו אימון נכון וכיצד מפתחים ושומרים על כושר גופני מעולה כדרך חיים וכמעטפת בטיחות ללחימה. בנוסף, אנו מדגישים ויסות רגשי שהוא תוצאה של המשמעת הפנימית הנרכשת באימון. כל אחד מהמתאמנים בדוג׳ו תל אביב ודוג׳ו רמת השרון מקבל תוכנית אימונים אישית ויעוץ מיוסי שריף. אם הינך מתאמן ניתן להתקשר או לשלוח הודעה. אם אינך מתאמן רשום ואתה צריך ייעוץ והכוונה כתוב אלינו: akban[at]akban.org
קישורים לאימוני השנה הראשונה בנינג'יטסו
- שבוע הראשון של שנת האימונים
- השבוע השני של שנת האימונים
- השבוע השלישי של שנת האימונים
- השבוע הרביעי של ש��ת האימונים
- השבוע החמישי של שנת האימונים
- השבוע השישי של שנת האימונים
- השבוע השביעי של שנת האימונים
- השבוע השמיני של שנת האימונים
- השבוע התשיעי של שנת האימונים
- השבוע העשירי של שנת האימונים
- השבוע האחד עשר של שנת האימונים
- השבוע השניים עשר של שנת האימונים
- השבוע השלושה עשר של שנת האימונים
- השבוע הארבע עשר של שנת האימונים
- השבוע החמשה עשר של שנת האימונים
- השבוע השישה עשר של שנת האימונים
- השבוע השבעה עשר של שנת האימונים
- השבוע השמונה עשר של שנת האימונים
- השבוע התשעה עשר של שנת האימונים
- השבוע העשרים של שנת האימונים
- השבוע העשרים ואחד של שנת האימונים
- השבוע העשרים ושניים של שנת האימונים
- השבוע העשרים ושלושה של שנת האימונים
List of Ninjutsu training weeks
- Ninjutsu Training week 1
- Ninjutsu Training week 2
- Ninjutsu Training week 3
- Ninjutsu Training week 4
- Ninjutsu Training week 5
- Ninjutsu Training week 6
- Ninjutsu Training week 7
- Ninjutsu Training week 8
- Ninjutsu Training week 9
- Ninjutsu Training week 10
- Ninjutsu Training week 11
- Ninjutsu Training week 12
- Ninjutsu Training week 13
- Ninjutsu Training week 14
- Ninjutsu Training week 15
- Ninjutsu Training week 16
- Ninjutsu Training week 17
- Ninjutsu Training week 18
- Ninjutsu Training week 19
- Ninjutsu Training week 20
- Ninjutsu Training week 21
- Ninjutsu Training week 22
- Ninjutsu Training week 23
- Ninjutsu Training week 24