03 - פתיחת שער ספיראלית ושחיית שמיים - תרגילי דטאנט ניראדין
נכתב ע"י יוסי שריף
פתיחת שער ספיראלית ושחיית שמיים (03 Spiral Gate opener and sky swimming) הוא השיעור השלישי של דטאנט ניראדין ובו אנחנו מכירים את הספיראלה החשובה. הספיראלה היא התחלת ההתייחסות שלנו לשדות המקיפים אותנו ולמרחב שמחוץ לגוף. התרגיל כולל כחמש עשרה דקות של נשימות מלאות בשני מישורים וניתן לבצע אותו בישיבה.
תוכן עניינים
רקע
את השיעור היומי מעביר יוסי שריף והוא בנוי מטכניקות גופניות של ניראדין וטכניקות קשב של ויסות רגשי">דטאנט. טכניקות אלו מועברות באופן הדרגתי, בשיעורים של בין 10 ל -60 דקות כדי ליצור הנחיה, תנועה וריכוז. שיטת ניראדין פותחה על ידי ניר אונגר אדין לאורך שנים של לימוד והוראה בסין ובהודו. שיטת דטאנט פותחה באקבן וכוללת סילבוס של טכניקות לוויסות רגשי ולקשיבות.
וידאו של פתיחת שער ספיראלית ושחיית שמיים
אותו וידאו אבל ביוטיוב (YouTube)
רשימת השיעורים של דטאנט ניראדין
קטגוריות נוספות: