15 כיסא, שיעור ראשון - תרגילי דטאנט ניראדין
נכתב ע"י יוסי שריף
כיסא, שיעור ראשון (Chair lesson 1) הוא שיעור פשוט יחסית, שיעור מספר 15, שבו אנו מתרגלים טכניקות נשימה תוך ישיבה על כיסא.
תוכן עניינים
שיטת דטאנט ניראדין, רקע
את השיעור היומי מעביר יוסי שריף והוא בנוי מטכניקות גופניות של ניראדין וטכניקות קשב של ויסות רגשי. טכניקות אלו מועברות באופן הדרגתי, בשיעורים של בין 10 ל -60 דקות כדי ליצור הנחיה, תנועה וריכוז. שיטת ניראדין פותחה על ידי ניר אונגר אדין לאורך שנים של לימוד והוראה בסין ובהודו. שיטת דטאנט פותחה באקבן וכוללת סילבוס של טכניקות לוויסות רגשי ולקשיבות.
וידאו של טכניקות נשימה בישיבה - ניראדין (Vimeo)
אותו וידאו אבל ביוטיוב (YouTube)
רשימת השיעורים של דטאנט ניראדין
קטגוריות נוספות: