26 כלי מספר 7, בסיס - תרגילי דטאנט ניראדין

כלי מספר 7 (בסיס) (26 Tool number 7 (basic)) מצרף עוד אמצעי לווסת רגשות ולשנות מצב מנטלי, מגע. תחושת המגע ויחד איתה התנועה, פרופריוספציה, היא מכשיר מתקדם שנחקור בהמשך הקורס. שיעור 26 מציג שתי טכניקות למגע.

1. חיבור נשימה ותנועה - שיעור 1, שיעור 2, שיעור 3
2. האטה מכוונת של התנועה - שיעור 2, שיעור 5
3. חיבור של תנוחות גופניות ומנח ידיים למצב פנימי - שיעור 9, שיעור 14
4. שליטת מבט - שיעור 13, שיעור 17
5. כיווץ - שחרור - שיעור 7, שיעור 12

שיטת דטאנט ניראדין, רקע

את השיעור היומי מעביר יוסי שריף והוא בנוי מטכניקות גופניות של ניראדין וטכניקות קשב של ויסות רגשי. טכניקות אלו מועברות באופן הדרגתי, בשיעורים של בין 10 ל -60 דקות כדי ליצור הנחיה, תנועה וריכוז. שיטת ניראדין פותחה על ידי ניר אונגר אדין לאורך שנים של לימוד והוראה בסין ובהודו. שיטת דטאנט פותחה באקבן וכוללת סילבוס של טכניקות לוויסות רגשי ולקשיבות.

וידאו של שיעור 26, מגע - טכניקת דטאנט ניראדין (Vimeo)

אותו וידאו, אבל ביוטיוב (YouTube)

רשימת השיעורים של דטאנט ניראדין