13 פרפר מרפרף - תרגילי דטאנט ניראדין
נכתב ע"י יוסי שריף
פרפר מרפרף (Fluttering Butterfly) הוא הפעם הראשונה במחזור שלנו שבו אנו מכירים שיטה נוספת למיקוד קשב. עד עתה, בשניים עשר השיעורים האחרונים, השתמשנו בשתי טכניקות עיקריות כדי לבצע קשיבות גופנית: הראשונה, חיבור נשימה ותנועה והשניה, האטה מכוונת של התנועות. כעת, בעזרת רעד, אנו מכירים אמצעי נוסף לקשיבות ובנוסף מרוויחים דרך לדייק עמידות לחימה.
תוכן עניינים
שיטת דטאנט ניראדין, רקע
את השיעור היומי מעביר יוסי שריף והוא בנוי מטכניקות גופניות של ניראדין וטכניקות קשב של ויסות רגשי. טכניקות אלו מועברות באופן הדרגתי, בשיעורים של בין 10 ל -60 דקות כדי ליצור הנחיה, תנועה וריכוז. שיטת ניראדין פותחה על ידי ניר אונגר אדין לאורך שנים של לימוד והוראה בסין ובהודו. שיטת דטאנט פותחה באקבן וכוללת סילבוס של טכניקות לוויסות רגשי ולקשיבות.
וידאו של פרפר מרפרף - טכניקת דטאנט ניראדין (Vimeo)
אותו וידאו אבל ביוטיוב (YouTube)
רשימת השיעורים של דטאנט ניראדין
קטגוריות נוספות: