16 מבוא שני, מודרה - תרגילי דטאנט ניראדין
נכתב ע"י יוסי שריף
מבוא שני למודרה (2nd Mudra Primer) מלמד גישה לקונגושין אין מתוך ריכוז ראיה מרחבית. לאחר פתיחה וחזרה על שיעור מס 13, פרפר מרפרף, אנחנו משתמשים בטכניקה שלמדנו כדי לעבור לקמאה ומשם למיקוד לפנים בעזרת האצבעות. לאחר חזרה על שני הצדדים עוברים לעמידת הירה איצ׳ימונג'י נו קמאה עם פתיחת שדה ראיה ומשם למודרת קונגושין אין.
תוכן עניינים
שיטת דטאנט ניראדין, רקע
את השיעור היומי מעביר יוסי שריף והוא בנוי מטכניקות גופניות של ניראדין וטכניקות קשב של ויסות רגשי. טכניקות אלו מועברות באופן הדרגתי, בשיעורים של בין 10 ל -60 דקות כדי ליצור הנחיה, תנועה וריכוז. שיטת ניראדין פותחה על ידי ניר אונגר אדין לאורך שנים של לימוד והוראה בסין ובהודו. שיטת דטאנט פותחה באקבן וכוללת סילבוס של טכניקות לוויסות רגשי ולקשיבות.
וידאו של טכניקות נשימה בישיבה - ניראדין (Vimeo)
אותו וידאו אבל ביוטיוב (YouTube)
רשימת השיעורים של דטאנט ניראדין
קטגוריות נוספות: