18 שני איתחולים - תרגילי דטאנט ניראדין

שני איתחולים (Two Resets) הוא שיעור מספר 18 בדטאנט ניראדין. השיעור חוזר על שתי טכניקות (איתחול, או reset) המחייבות תאום בין מטלה מנטלית, ספירה, ובין מטלה תנועתית מינימאלית. תאום בין מטלה מנטלית למטלה תנועתית מחייב קשיבות ולכן אינו יכול להתבצע אם מערכות רגשיות וחשיבתיות פרימיטיביות פועלות. ברגע שניתן לבצע תאום בין מטלה חדשה מנטלית ומטלה תנועתית שאינה קשורה אנו מכניסים לפעולה מערכות מתקדמות של חשיבה.

שיטת דטאנט ניראדין, רקע

את השיעור היומי מעביר יוסי שריף והוא בנוי מטכניקות גופניות של ניראדין וטכניקות קשב של ויסות רגשי. טכניקות אלו מועברות באופן הדרגתי, בשיעורים של בין 10 ל -60 דקות כדי ליצור הנחיה, תנועה וריכוז. שיטת ניראדין פותחה על ידי ניר אונגר אדין לאורך שנים של לימוד והוראה בסין ובהודו. שיטת דטאנט פותחה באקבן וכוללת סילבוס של טכניקות לוויסות רגשי ולקשיבות.

וידאו של שני איתחולים - טכניקת דטאנט (Vimeo)

אותו וידאו אבל ביוטיוב (YouTube)

רשימת השיעורים של דטאנט ניראדין