23 נץ צולל - תרגילי דטאנט ניראדין

נץ צולל (The Hawk Dives) הוא טכניקה מורכבת שמכריחה, בנוסף לחמשת הכלים שלמדנו עד עכשיו מארגז הכלים של דטאנט, העברת קשב מלמטה למעלה. חמשת הכלים עד עכשיו הם:

1. הצמדת נשימה לתנועה
2. האטה מכוונת של התנועה
3. הצמדת מנח גוף וידיים ספציפיים למצב פנימי
4. שליטה במבט
5. שימוץ בכיווץ והרפיה.

שיטת דטאנט ניראדין, רקע

את השיעור היומי מעביר יוסי שריף והוא בנוי מטכניקות גופניות של ניראדין וטכניקות קשב של ויסות רגשי. טכניקות אלו מועברות באופן הדרגתי, בשיעורים של בין 10 ל -60 דקות כדי ליצור הנחיה, תנועה וריכוז. שיטת ניראדין פותחה על ידי ניר אונגר אדין לאורך שנים של לימוד והוראה בסין ובהודו. שיטת דטאנט פותחה באקבן וכוללת סילבוס של טכניקות לוויסות רגשי ולקשיבות.

וידאו של טכניקת הנץ צולל - טכניקת דטאנט ניראדין (Vimeo)

אותו וידאו, אבל ביוטיוב (YouTube)

רשימת השיעורים של דטאנט ניראדין